Dicas: Os Melhores Relógios para monitorar o coração durante exercícios

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Saude do CoraçãoSaber a frequência cardíaca é importante para quem faz exercícios. Mas quem quer parar de tomar o pulso durante um longo período?

Monitor de freqüência cardíaca em relógios podem fazer o trabalho para você. Estes monitores incluem um transmissor portátil que gira em torno de seu peito e um relógio para o seu pulso sem fio que coleta e exibe os dados do treino.

Os melhores monitores de freqüência cardíaca acompanham métricas como velocidade, distância e localização, bem como a frequência cardíaca. Muitos modelos incluem opções para introduzir o seu peso e altura para melhor adequar suas informações. Os compradores também precisam olhar para verificar se estão capacitados com uma bateria de longa duração, boa capacidade de memória e a capacidade de medir uma grande variedade de faixas de coração.

Os médicos recomendam exercício em 60 por cento a 80 por cento de sua freqüência cardíaca máxima, também conhecida como sua zona alvo. Esta zona minimiza o risco de um problema cardiovascular ou energia musculoesquelética causados por se esforçar demais, enquanto ainda fornece desafio suficiente para melhorar a saúde, de acordo com a Clínica Cleveland nos Estados Unidos. A fórmula simplificada para medir sua frequência cardíaca máxima é 220 menos a sua idade.

Uma ressalva: monitores de freqüência cardíaca, provavelmente, não são necessários para muitos exercícios para chegar a esta zona. A razão, diz o vereador Brandon, professor de educação física da Universidade de Rutgers nos Estados Unidos, é que o que você sente geralmente coincide com o seu ritmo cardíaco.

“Se uma pessoa se sente como eles estão exercitando em intensidade moderada, se você colocar um monitor de freqüência cardíaca sobre eles o seu coração vai dizer que está se exercitando em intensidade moderada“, o vereador disse para Ciência Viva.

Exercícios Casuais podem ser melhor realizados com rastreadores de fitness que usam acelerômetros para medir o movimento, disse ele.

No entanto, para os atletas, pessoas treinando seriamente para maratonas ou meias maratonas, ou mesmo um praticante ocasional que preferem não confiar em seu próprio sentimento para ficar em sua zona alvo, monitores de freqüência cardíaca podem ser ferramentas motivacionais agradáveis, disse o vereador. Pessoas fortemente investidas em seus treinos são mais propensas a ter o trabalho de usar os dados de freqüência cardíaca para controlar a sua aptidão de dia para dia, disse ele.

Com tantos monitores de freqüência cardíaca no mercado, escolher o melhor pode ser difícil. Por isto, a LiveScience local da irmã TopTenREVIEWS fez uma pesquisa profunda sobre os produtos de consumo, incluindo monitores de freqüência cardíaca para o exercício. Aqui estão os três melhores encontrados.

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polar-watch RS 100

O relógio monitor cardíaco Polar RS100. Crédito: Polar

Em primeiro Lugar RS100 Polar

O RS100 Polar ficou em primeiro lugar entre os monitores de freqüência cardíaca para a sua concepção intuitiva e recursos úteis. Este monitor vem com um relógio de pulso e uma cinta transmissor têxtil. Ele grava até 100 horas de exercícios e tem uma vida útil da bateria de dois anos. O monitor grava uma faixa de freqüência cardíaca de 15-240 batimentos por minuto, uma gama ampla o suficiente para lidar com qualquer nível de condicionamento físico. A única característica do RS100 Polar falta é um GPS, o que significa que não pode rastrear a localização.

Facilidade de uso: O site TopTenREVIEWS descobriu que cinta da Polar RS100 é fácil de usar. Um recurso muito bom deste relógio é que você não tem que pressionar nenhum botão para ver o seu ritmo cardíaco em tempo real durante um treino: Basta mover o pulso perto de seu peito e o relógio irá exibir automaticamente os dados. Há um recurso de luz de fundo útil para a noite de corrida e um alarme que soará se você cair abaixo ou acima da sua zona alvo de frequência cardíaca.

Ajuda e suporte: Polar tem uma página do produto on-line com vídeos instrutivos, FAQs e um manual de instruções para download. A empresa pode ser contatada pelo telefone ou e-mail, e o relógio vem com uma garantia de dois anos.

Custo : Aproximadamente R$ 250,00 em pesquisa em dezembro de 2013.

Garmin Forerunner 110
Garmin Forerunner 110

O relógio 110 monitor de freqüência cardíaca Garmin Forerunner. Crédito: Garmin

º 2 Garmin Forerunner 110

O Garmin Forerunner 110 é mais caro do que o RS100 Polar, mas inclui um GPS e acesso a um programa de treinamento online gratuito chamado Garmin Connect, onde você pode gerenciar seus dados e acompanhar seus treinos durante anos. Este relógio pode controlar até 180 horas de exercícios e tem uma bateria recarregável, um bom recurso para aqueles que não querem fazer uma viagem para o joalheiro a cada poucos anos para obter uma nova bateria instalada. Uma desvantagem do Garmin Forerunner 110 é que ele não é à prova d’água, então triatletas pode querer pesquisar em outro lugar. Além disso, nem todos os modelos do relógio vem com uma cinta incluída, para verificar novamente antes de comprar.

Facilidade de uso: Este relógio tem todos os sinos e assobios, incluindo alarmes, várias definições de fuso horário, a luz de fundo e GPS. Ele pesa apenas 58 gramas, e as tiras no peito vêm em tamanhos diferentes para homens e mulheres. O site TopTenREVIEWS declarou a funcionalidade deste relógio monitor de freqüência cardíaca “incrível”. O serviço Garmin Connect tem notas altas, também.

Ajuda e Suporte: tutoriais on-line, um manual para download, e FAQs fazer o site da Garmin um one-stop shop para aprender a usar este relógio. No entanto, o TopTenREVIEWS encontrou apoio técnico da Garmin para ser inferior a capacidade de resposta.

Custo: Aproximadamente R$ 769,00 reais em pesquisa dia 10/12/2013.

Relógio Monitor de Frequencia Cardiaca com GPS
Relógio Monitor de Frequencia Cardiaca com GPS


Sóleo GPS 3.0 freqüência cardíaca relógio monitor. 
Crédito: sóleo

# 3. Sóleo GPS 3.0

Com um preço que fica entre o RS100 Polar e o Garmin Forerunner 110, o sóleo GPS 3.0 é uma boa opção para aqueles que querem a funcionalidade de GPS, a um custo ligeiramente inferior. Tal como os outros relógios em destaque, o sóleo GPS 3.0 pode adequar suas medidas para a sua altura, peso e idade, e inclui alarmes para quando você sair de sua zona alvo de frequência cardíaca. A bateria no sóleo GPS 3.0 é recarregável, e os dados podem ser transferidos para o computador para abrir espaço para mais.

Facilidade de uso: Transferir os seus dados do relógio para o computador é uma brisa com um clipe de USB incluído. O TopTenREVIEWS encontrou o user-friendly do monitor e repleto de recursos que os atletas irão apreciar.

Ajuda e suporte: Este relógio vem com uma garantia de um ano. Sóleo fornece tecnologia ajuda através do seu site e via telefone.

Custo : Aproximadamente R$ 500,00

Autor: Stephanie Pappas

Fonte: http://www.livescience.com

Tradução: Daniel Fernando Ribeiro César

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